بدون شک می می توان گفت اگر ورزش در زندگی ما نقش و اهمیت خودش را پیدا کند وبرای آن برنامه داشته باشیم،این عارضه های ناخوشایند شاید از بین بروند یا کم رنگ تر شوند.زیرا شخص ورزشکار به تغذیه سالم اهمیت می دهد،از اعصاب آرام تری برخوردار است،انرژی خودرا درست مصرف می کند و کمتر اهل خشونت وعصبانیت است .
فعالیت های ورزشی وسلامتی قلب
انجام ورزش های سبک طبق آمارهای جهانی نه تنها انواع درد های قلبی پایدار وغیر پایدار را تسکین وکاهش می دهد بلکه سبب حل شدن لخته های خونی داخل خون شریانی قلب می شودواز بروزسکته های قلبی ممانعت می کند همچنین ورزش های سبک مانع از رسوب پلاکت های چربی در داخل عروق کرونرقلب یا عروق سایر نقاط بدن می شود و در پیش گیری بروزبیماری های قلبی عروقی افرادی که یک بار به انفرکتوس مبتلا شده اند ،دخیل است . امروزه ثابت شده است که ورزش های مناسب درنزد افرادی که مبتلا به دیابت هستند و حتی انسولین نیز تزریق می کنند بسیار مفید و مقاومت بدن را در برابر عوارض ناشی از این بیماری بیشتر می کند
چرا باید ورزش کنیم؟
ورزش به افزایش طول عمرکمک کرده و شما را از بیماری های زیر محافظت می کند که شامل
افزایش طول عمر
همه ما ارزو داریم که همواره تندرست بمانیم وعمری طولانی داشته باشیم و یکی از دانشمندان در قرن نوزدهم به نام هربرت اسپنسر گفته است رمزاصلی طولانی شدن زندگی این است که کاری نکنیم که از طول عمرمان کم شود. این سخن به معنی این است که در زندگی عادات خوب و پسندیده و سالم رادرخودپرورش دهیم و از رفتارهای غیر اخلاقی بپرهیزیم
ونیم ساعت پیاده روی سریع روزانه معادل حداقل یک و نیم سال مو جب افزایش طول عمر برای شما می شودو یک ورزش معمولی وساده طی روزعلاوه برشادابی ونشاط نه تنها می تواند شما را از ابتلا به نارسایی های قلبی ایمن کند ، بلکه طول عمر بیشتری را برای شما تضمین می کند.
جمع آوری کننده مطلب: دانش آموز عزیز خانم زینب داورپناه- کلاس۲۰۳
تایید کننده مطلب: دبیر محترم تربیت بدنی؛ سرکار خانم غفوریان